Coaching for kropp og sinn

Kropp og sinn i balanse på 12 uker.

Et strukturert program som tar deg fra der du står i dag til varig overskudd. Med en metode du kan stole på, målinger som viser fremgangen, og en ekte coach ved siden av deg.

Kom i gang Se programmet

Vi starter alltid med en uforpliktende prat.

MindBody Coaching-logoen: en lyspære der venstre halvdel er en hjerne og høyre halvdel en kropp

Reisen, uke for uke

Forankret i ACT, CBT og positiv psykologi

  1. Uke 01Aksept
  2. Uke 02Forståelse
  3. Uke 03SMARTE mål
  4. Uke 04God med deg selv
  5. Uke 05Mestring
  6. Uke 06Verdier
  7. Uke 07–12Vaner til refleksjon

Utgangspunktet

Kjenner du deg igjen?

  • Du vet hva du burde gjøre, men får det ikke til å vare.
  • Hodet og kroppen drar i hver sin retning.
  • Du har prøvd apper og bøker, men ingenting målte om det faktisk virket.

Om oss

Hele mennesket, ikke bare symptomene

Kropp og sinn henger uløselig sammen. Vi jobber med tanker, kropp, vaner og relasjoner samtidig, slik at endringene du gjør faktisk varer og bygger på hverandre over tid.

Helhetlig

Vi ser sammenhengen mellom søvn, aktivitet, tanker og hverdagen din, ikke isolerte råd.

Individuelt tilpasset

Programmet formes rundt dine mål, din situasjon og ditt tempo. Ett menneske om gangen.

Varig endring

Målet er ikke en rask løsning, men vaner og verktøy du tar med deg videre på egen hånd.

Fokusområder

Temaene vi jobber med

Konkrete områder som løfter både hodet og kroppen. Velg et tema for å lese mer.

Stressmestring

Forstå stressresponsen og bygg konkrete verktøy for å regulere den i hverdagen.

Les mer

Søvn

Optimaliser søvnen, grunnmuren for restitusjon og mental kapasitet.

Les mer

Mindfulness

Nærvær og oppmerksomt fokus som demper støy og øker klarhet.

Les mer

Fysisk aktivitet

Bevegelse som medisin for både kropp og humør, tilpasset ditt nivå.

Les mer

Resiliens og motivasjon

Bygg motstandskraft og indre driv som holder når hverdagen butter imot.

Les mer

Se alle artikler

Slik jobber vi

Fra kaos til klarhet, steg for steg

  1. Kartlegging

    Vi starter med hele bildet: mål, utfordringer og hva som faktisk betyr noe for deg.

  2. Plan

    En konkret, realistisk plan med tydelige delmål, tilpasset hverdagen din.

  3. Oppfølging

    Jevnlig sparring og justering, slik at du holder retningen når det butter.

  4. Vekst

    Vaner og verktøy som sitter, slik at du står stødig videre på egen hånd.

Program

Slik kan du komme i gang

Velg inngangen som passer deg. Vi tar en uforpliktende prat før vi setter i gang.

Mest populær

12-ukers program

Et strukturert forløp for varig endring, med tydelig progresjon uke for uke.

  • Grundig kartlegging og målsetting
  • Ukentlig oppfølging og sparring
  • Verktøy for søvn, stress og aktivitet
  • Tilgang til ressurser og fellesskap
Kom i gang

Individuell coaching

Skreddersydd 1:1-oppfølging der vi tar tak i akkurat det du står i nå.

  • Fleksibel frekvens og varighet
  • Full tilpasning til dine mål
  • Fokus på det som betyr mest for deg
Ta kontakt

Ønsker du detaljer om innhold og pris? Send oss en melding, så finner vi riktig løsning sammen.

Ressurser

Kunnskap å ta med seg

Et utvalg fra artikkelsamlingen vår.

Introduksjon

Kom i gang med helhetlig helse

Hva du finner her, og hvordan du kan bruke det i din egen utvikling.

Les artikkel

Tilnærming

Helhetlig tilnærming til mental helse

Hvordan samspillet mellom kropp, sinn og omgivelser skaper varig velvære.

Les artikkel

Coaching

Hva en coach faktisk gjør

Hvordan en coach kan være din personlige guide til utvikling og mestring.

Les artikkel

Se hele artikkelsamlingen

Klar for å ta neste steg?

Start reisen mot bedre balanse mellom kropp og sinn i dag.

Kom i gang Har du spørsmål?

Eller skriv til kristian@mindbodycoaching.no